根気よくお願いすることの大切さ

今日は保育園も小学校もお休み!
朝寝坊してダラダラするぞーって思ってたのに、下のおちびが早起きさん。
朝の四時前、出勤用にセットしてあった目覚ましすら鳴らない時間に、おちびさんは「おかーさん、おっきしよー」と私の顔をぺちぺち叩いてきました。
なんで子供って、お休みの日になると早起きなの?(笑)
しかも今日は朝寝坊してダラダラするつもりで、夜更かししちゃったし…イマイチ冴えない頭で、おちびさんとリビングへ。
各種パンが戦うアニメを流しながら、早めの朝食を準備してました。

朝早くから歌って踊って…我が家はアパートの2階にあるけれど、下の方は半月程前に引越してしまったので、今は煩く注意していませんでしたが、時刻はまだ四時を少し過ぎたところ。
お隣さんから苦情が来てもおかしくありません。
こういう時は、ぎゅーっと抱きしめてから目線を合わせて、お願い事を伝えます。
まだねんねしてる人がいるから、しーっ!だよ…と。
ゆっくりはっきり言うと、うちのおちびさんは空気を読んでくれるのか、それともしっかり伝わっているのか分かりませんが、お願いを聞いてくれるのです。
その時の気分にもよるのだろうけど…取り敢えず、我が家ではまずこの方法を試してみます。
怒鳴って、睨んで、恐怖で言う事をきかせるのは簡単だけど、それだと何故怒られてるのか理解出来ないんじゃないかと思うのです。
少なくとも私はお化け屋敷は怖いから、どんな脅かし方でくるのか知りたいし(例え下手)
因みに今日もこの方法で、歌って踊ってが控えめになりました。
時間が経てば元通りになることも多いので、根気よくお願いしないといけないのですが。

結局朝早く起きたせいか、おちびさんは8時すぎにはお昼寝?をご所望されました。
また寝れる!ラッキー!と言わんばかりに、添い寝しようとした私の目の前に立ちはだかるのは、8歳になる上の子。
…結局、そうです。そうなるのです。
私の二度寝は叶わず、上の子にお付き合いするのでした。ダイエット

二重記念美の値段について

二重記念美が気になる方は値段も気になりますよね(笑)

二重の目は可愛く見えて目も大きく見える利点があります。
それで一重の私は、二重の目に憧れて、いつもアイプチをしていました。
毎日アイプチをしていたら、まぶたにくせがついて、アイプチを外した後も、しばらく二重になっているのです。

これで、このままずっと二重になれるのではないかっと、思っていたら、何日かアイプチをしないで過ごして居たら、まぶたのくせが全く無くなってしまうのです。

これでは、毎日アイプチをしないと、まぶたにくせも付かないというのが解りました。でも、アイプチは雨の日で湿気で取れてしまったり、夏の暑い日に汗などをかくと取れてしまいます。

アイプチが取れかかると、まぶたが重たい感じになり、目元がお岩さんのように重苦しい腫れあがった状態になります。

それで、アイプチは簡易物であると言うのが解り、もっと強力で良い商品は無いかと探していたら、良い商品を見つけたのです。

それが二重記念美と言う商品です。http://xn--aqucrio-qq4fqc5b6e63a.com/

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むしろ今あるものを握り直すときだと。

この頃、何となく単調な毎日につまらなさや物足りなさを感じる傍ら、思うことがある。こういうとき、重々にして外に新しい刺激を求めがちになるけど、むしろこういう単調さを感じる今こそ、今あるものに感謝して握り直すことが必要なんだろうなぁと。
一部の人は刺激の絶えない、変化に富んだ日々を送っているかもしれない。でも大半の人はそうじゃなくて、人の生活なんて大体が似たような毎日の繰り返しなのが常、生活圏も所詮限られていて誰もが基本的には単調な毎日を送っているのが常なんだと思う。
結局のところ自分のできることをやっていくっていう幼稚な結論にたどり着いてしまっても、そしてそれが結果うまくいってもいかなくても、そんな単調な中でこそ外側に新鮮味を求めないで、今あるものをもう一度、ひとつずつ温め直していくことが必要な気がした。
それは、やってみたいなと思う新しいことに挑戦しちゃいけないってことじゃなくて、今一度あるものや与えられている環境をまず一つずつ丁寧に踏まえ直してみるっていうのかな。新しいやりたいこと、やってみたいことはそれはそれとして、余裕があったら今のプラスアルファでやる感じのエキストラ的な存在だと思う。
毎日毎日って、同じことを繰り返してまた明日を迎えるかもしれないけど、昨日と今日ってやっぱり違うし、今日と明日だって続いていながらにして全然違う一日。毎日を丁寧に暮らしていったらまた見えてくる景色や心の中の様子もいい意味で変わってくるだろうし↓
できる、できた、うまくいった=すごい人、いい毎日、いい人生
できない、できなかった、うまくいかなかった=ダメ人間、ダメな毎日、ダメな人生
じゃないことをまず覚えておきたい。私には私にしかできないことが必ずあるだろうし、重々にしてやりがちなできるかできないか、どれだけできたかできなかったかで推し量らないで、自分なりにやりたいことをいかに継続できるかが大事なんだろうなと思う。サプリメント

酵素というとサプリのイメージだと思われがち?

酵素というとサプリのイメージだと思われがち?
今の酵素のイメージと言えば、やっぱり健康な体になるためのサプリでソフトカプセルやドリンクでしょう。
でも、私が初めて酵素と出会ったきっかけは仕事を始めた時の環境の変化が影響したのか、それまで経験したことのない肌荒れになってしまいました。
最初は皮膚科にかかるしかないか?と考えていましたが一度、姉が利用していたコスメショップに連れて行ってもらいました。そこで初めて酵素の話をききました。

そのころはあまりサプリが一般的に知られていない頃であまり直接、飲んだりすることはありませんでした。そこで紹介されたのは「酵素入りの基礎化粧品」でした。
どちらかというと酵素そのものを肌につける感覚の商品でちょっと臭いが気になりましたが、使用感はサラサラした感じであまり抵抗はありませんでした。
しばらく使っているうちに肌荒れ、特に赤みがかった吹き出物のようなものがなくなりました。

今のように直接、摂取するようになってもまだ、その化粧品は品質改良もされて今でも使い続けています。履くだけで痩せる

子供の幼稚園での様子が気になる

子供は5歳で年中さん。基本大人しくて気の小さい子です。小さい頃から感情をあまり表に出さず、やりたい事ほしい物をあまり言わない子です。
それでも幼稚園に入ってからは少しずつ感情を出すようになりました。
年少さんの時は、送って行けば教室の前まで絶対に手を離さないのに、靴を脱いだ瞬間から目を合わさずバイバイも行ってくれません。きっと寂しさをグッと堪えていたんでしょうね。泣いている子がいればそっとそばにいて座っている。そんな男らしくやさしい子。たまに聞く友達と喧嘩をしてしまってという言葉に誰もが耳を疑いました。先生も疑ってました。
そんなわが子も年中さんになり見る見る男らしくなりました。顔つきもだけど、言葉遣いもずいぶん変わりました。ただ幼稚園で聞いてきた言葉や見てきた動作を家でやってみるタイプらしいです。幼稚園では相変わらず大人しくてのんびりさんのようです。私がいる時は友達に声をかけられても無視してしまうので、この子友達いるのかな?とか幼稚園楽しいのかな?とかいろいろ気になります。
そして今日幼稚園に迎えに行ったら、「お昼を食べ終わってから急にテンションが上がっちゃったみたいで興奮してたんで、お熱があるのかと思って測ったんですけど36.6しかなかったんですけど大丈夫ですかね?」と先生に言われました。「???そうなんですか・・・」?になりますよね。うちの子そんなに普段テンション低いの?どんなに大人しくてテンション低い子でも半年以上一緒にいたらそんな時もあったと思うんだけど、熱まで測って心配になっちゃうほど可笑しかったのかな。今日朝6時前に起きてしまって眠かったからなのかな。でも基本眠くなると静かになるタイプなんだけどなあ。不思議過ぎる。
もともと幼稚園での生活をあまり言ってくれない子なので気になってましたが、今日さらに気になるようになってしまいました。友達の名前は結構早く覚えてきたし、参観日や運動会やお遊戯会では、みんなと同じように生活はできてるけど、この子の心は幼稚園生活の中にあるのだろうか。それとも今日初めて幼稚園で自分を出せたと思うべきなの。母親の心配不安は尽きません。脚を細くする方法

新聞を見ていてびっくり!折茂が現役で頑張ってる

先日の自宅で新聞のスポーツ欄を読んでいると、今年から始まったバスケットボールのBリーグの記事が載っていました。読んでいると「折茂」の文字が見えました。折茂といえば、かなり前の日本代表で中心選手として活躍していた選手でしたので、おんなじ名字の選手もいたのかと思って記事を読んでいると、なんと46歳の文字が目に入ってきました。あの折茂がまだ現役で頑張っていたんだと初めて知った瞬間でした。今ほどバスケットが注目されておらず、かなり低迷期の日本バスケット界を引っ張ってきた選手ですが、まさかまだ現役だったとは。その後いろいろネットで調べてみると、折茂選手のいるレバンガ北海道はなんと折茂選手自身がオーナーらしいのです。オーナー兼選手というなんともすごい人だったのです。先日のアルバルク東京VSレバンガ北海道のテレビ中継を見たとき、試合終盤の競っているときに監督が選手に作戦を伝える場面で、他の選手は呼び捨てなのに、折茂選手の事は「折茂さん」と呼んでいるのがかなり印象的でした。今思えば選手と監督と言えど、相手はオーナーでもあるわけでさすがに呼び捨てにはできないかと妙に納得してしましました。とはいえ、46歳の折茂選手は勝負所で得意の3Pを決めるなど往年の動きとそれほど変わらない動きをしており、大ベテランになった今でも当時と同じような活躍をしていることに感動すら覚えてしまいました。日本バスケットは数年前までトップリーグが2つあり、それが原因で国際バスケット連盟から国際試合への出場が禁止されるなど、今から思えばどん底とも言える状況であったのですが、そういった時代から地道に日本バスケットボール界を支え、今回Bリーグ設立に当たり、自らチームを設立し、オーナーとなり、おまけに選手としてもプレーし続ける折茂選手のバスケットにかける情熱のようなものが伝わってきます。これまでBリーグについてあまり関心がありませんでしたが、今後は折茂選手中心に応援していこうかと思います。いるじゅらさ

理想のレシピ。決めてはやっぱり味!

今日は風も穏やかで良い陽気です。
こんな日はゆっくり買い物でもして充実した1日にしたいなぁと思うのですが…

やっぱり付きまとうのは「食」の悩み…。

料理の献立がネタ切れなのです(泣)
ついついカレーだ!(煮込むだけ)
ミートソースだ!(常備している食材でできる)
と、簡単なものに逃げてしまいますが…栄養も偏るし…やっぱり飽きますよね。

でも私、インターネットでレシピを検索しても、なかなか良い記事にありつけないのです…。

人気1位の物も給食チックでちょっと好みと違う。
食材を指定しても、出てくるのは炒めものやスープなど、いかにもなありきたり感…。

レシピ本はよくよく味付けを確認しても、ちょっと好みと違ったり。

こういう時、上手に改良出来たらいいのですが、まだまだ勉強中の身の上。
修行が足りません。

ところが、先日。
「そういえば、TVで料理やっていたな」と、いつも番組表から録画をするとき、目の端に入ったNHKの料理番組を試しにポチり。
「テレビなら元手もタダだし、ゆっくり行程を見れるからイメージ沸きやすいよな」と、見てみました。

取り上げられていたメニューは以外と簡単な副菜やサラダ。
もっと「鶏肉の○○風煮込み!」や、「季節の食材の○○香り揚げ!」などといった、気合いと食材が必要な料理ばかりかと思っていました。

とりあえず料理は作れる程度の私でも、覚えようと思えば簡単に味付けも覚えられ、
しかも嬉しいのは、インターネットの掲載レシピのように既製品の味付けに頼らず、シンプルにさしすせその調味料で作るところ。
“マヨネーズだけで簡単”や、”缶詰の味を利用して”とか苦手なんです…。すみません。

できれば昔ながらの母の味を作りたかったんです。

…で、いざ、覚えた煮付けを実践。
…想像以上に簡単。
調味料もシンプル。
さてさて味は…?

お、

優しい家庭の味。

結局、そのままその番組の味が気に入り、テキストまで買っちゃいました(笑)
しかも過去のものもまとめて15冊くらい。

普段だったら嫌煙しがちな季節の食材も簡単なレシピで紹介しているので、献立の幅が広がりました!

長く続いているものにはちゃんと理由があるんだなぁ、と実感。

まだ試してない方は、ぜひ見てみて下さい。イクオス

有酸素運動と無酸素運動を交互にすると綺麗に痩せられる!?

●無酸素運動ってどんなもの?
筋肉を鍛える運動で、大きな力を出すことが出来ます。
重量挙げをイメージするとわかりやすいと思いますが、息を止めた状態で運動する時、身体は、筋肉の中にある糖質を燃やしてエネルギーに変えています。
一気にパワーを出せるかわりに、筋肉は疲れやすくなり、長時間持続できません。
一方、有酸素運動は、呼吸を整えながら、長い時間身体を動かす運動ですから、心肺機能を高めスタミナが付きます。
呼吸を整えながら運動する時の身体は、脂肪酸を燃やしてエネルギーに変えています。
テニスやマラソンのイメージです。

●何故有酸素運動と無酸素運動を交互にするべきなの?
有酸素運動も無酸素運動も、そのエネルギーは必ず糖質と脂肪を燃やして作られますから、自分の身体の状態に合わせて、二つの運動を交互に組み合わせることで、バランスよく身体を鍛えることが出来ます。
例えば、ストレッチの後、しっかり身体を温めてから、太ももや背筋など大きな筋肉の筋トレをし、軽い運動と強めの運動を10分程繰り返すと、血中に脂肪が溶け出し代謝が上がります。
そのタイミングで有酸素運動を始めるのが理論的には効率のいいやり方です。
しかし、血中の脂肪や代謝の上がり具合は目に見えないので、身体の温まり方、筋肉の張り、心拍数などを意識して、自分なりにレベルを上げていくことが重要です。
腹筋を毎日100回鍛えたからと言って、お腹の脂肪が燃えるわけではありません。
運動をすると人の身体はまず、筋肉の中の糖質を燃やし、その糖質が足りなくなると、次のエネルギーとして、脂肪を使います。
もちろん毎日続けていれば、お腹周りの脂肪も使われますが、ウエストを細くしたくて腹筋ばかり鍛えるよりは、有酸素運動と無酸素運動を交互に組み合わせて、効率よく身体全体の代謝を上げ、脂肪が燃えやすい状態にする方が、やりがいがあると言えます。

●綺麗に痩せるには?
基礎代謝量とは、じっとしていても消費されるカロリーことで、成人女性の場合、1100~1200キロカロリーは消費すると言われています。
基礎代謝量は、筋肉の量と大きな関係があり、同じ体重でも筋肉量が多いと基礎代謝量も多くなるので、寝ていても消費されるカロリーが多いという事になります。
綺麗に痩せるためには、外せないポイントです。
食事制限だけで体重を落とした場合、筋肉量も減ってしまうので、結局、基礎代謝量が減ってしまい、カロリーを消費しにくくパワーもスタミナも落ちてしまいます。
無酸素運動で筋肉を鍛えておくと、すぐにエネルギーを出せるように身体が準備を始めます。
つまり食事で摂ったカロリーを、すぐに使える糖質のままで、筋肉の中に蓄えようとしますから、わずかな運動(ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動)でも、カロリーを消費できるメカニズムが完成します。マッスルエレメンツHMB

インフルエンザにかかってしまったら余計に疲れた

今日は、久しぶりに仕事にいきました。

先週、インフルエンザにかかってしまい一週間も出社が出来ない状態。

でも、インフルエンザって体調自体は3日目には、
熱も下がっていてわた私自身はピンピンに元気な状態です。

だけどいくら元気でも体の中に菌が残っているので、
出勤の許可は下りないんですよね。

小学校とかもそうですが、一度かかってしまうと
一週間は自宅安静です。

それにしても暇でした。

一人暮らしならそれでもテレビやユーチューブでもみながら
ゴロゴロできるのですが家庭持ちだとそうもいきません。

結局、体は元気という事で妻にこきつかわれます。

朝から洗濯をして干して、乾いたら取り込んでたたむのまで私がやる

普段はたたむのだけは夫の私の仕事なんですが
インフルエンザの時は、それが全部でした。

食事の支度も一緒にしなければいけません。

妻が出かけている時は、その間の事を
いろいろ頼まれます。

なんだか普段仕事しているより、よっぽど疲れるんですよね。

一人暮らしだったらどんなに楽だろうと思いました。

追い打ちをかけるように我が家には子どもの二人いますからね。

遊び盛りの小学生の男の子とと女の子です。

こっちがインフルエンザという事もお構いなしです。

もちろん、39度ある初日、二日目は、
大変なのが分かったのか私には近づきませんでいた。

妻が私を隔離したこともああるのですが、
3日目からは病人扱いなんて皆無ですからね。

普段からうるさい子ども達ですが、
パワーアップしたかのようなうるささでした。

私でもできるだけ子どもには触れないようにしていたのですが、
相撲しようとか、綾取りしようとか、
何かと一緒に遊びたがります。

いつものは遅い時間にしかパパがいないので
何日も家にいるのが嬉しいのでしょうね。

ただ、パパとして週末だけじゃなく
何日もの子どもの相手は結構疲れます。

今日、会社に行って仕事のほうが楽かも
と思ってしまいました。

インフルエンザにかかって一週間も経つのに
会社に人はいろいろ心配してくれました。

それに比べてうちの家族ときたら・・・。ミッドナイトモイスチャライザー